怎么快速提高七星体育成绩

2021-10-14 阅读次数:

你好·我是从事体育教学的·你的问题其实是很普遍的,不止你一个人!所以,要提高体育成绩,首先心态上要端正,不要操之过急。滴水穿石的道理你懂,所以要坚持,持之以恒。你可以选择在两个时间段来进行锻炼。1:早晨。跑步,力量和柔韧拉伸训练。2:晚上。力量和柔韧拉伸训练。刚开始你会比较累,关键是要坚持!不要急于求成,从最简单,最基本的开始 ,时间长了再慢慢加量·不然你一来就给身体造成大负荷,会影响你一天的学习!简单的说,跑步从500米开始,俯卧撑从10个开始,拉伸从基本的动力性拉伸开始!一个星期加50米,5个俯卧撑,到5月份中考的时候,我想可以大大提高你的身体基本素质·当然中考还有其他项目,这个需要你在课堂上和课余时间训练!本回答由提问者推荐