马拉松

现在七星体育要中考了,可是我其他科目都不错的就是七星体育非常差。 跑步满分是3分45秒,但是我却跑了6分种

2021-10-13 阅读次数:

想把身体练好,我个人认为要注意这几点,首先,你的健康要比你的健壮重要,不要为了提高成绩打乱生活节奏,那样事倍功半,到头来苦了自己提升也不高;第二,三分靠练,七分靠补,身体是要养的,所以呢,不要因为训练而变相的摧残自己;最后我开头说了,身体的锻炼是一个积累的过程,短时间内不会有很大提升,所以贵在坚持,不放弃,意志力。


一个好的身体,与体育天赋并不是关系太大,没有天赋的人照样能练出好身体,但那和学习一样是必须要付出的,而且相比之下有天赋的人学习快而非专业运动员锻炼上天赋不是太重要。


然后了解到自己的极限水平后,适当给自己安排每次训练的量,一定要限速,不然没有提升,如果你的目标是跑完,而不是多长时间内跑完,接过相差是非常大的。


注意持之以恒,而且饮食一定要规律和讲究,短期内锻炼出成果是很难的,其实中考体育占的分数也并不多,不要太在意吧!


就是平时锻炼少吧,而且就算是每天坚持跑20圈的人也大多不能跑满分的(我身边同样很多例子,我总结了一下,他们心态都不好,为了考试或者减肥之类的理由而去锻炼。